PILATES & YOGA

Parce que votre corps est le bien le plus précieux que vous possédez, il ne faut donc pas le négliger.

Traumatisé pas les mauvaises postures, le stress, le rythme de vie que vous menez, entraîne des maux que vous n’arrivez pas à soulager.

Certaines techniques dites douces permettent de travailler vos postures, comme le PILATES et le YOGA.

PILATES : travail des muscles profonds responsables de la posture qui se situent entre les côtes et le bassin, tout autour de la colonne vertébrale (abdominaux, plancher pelvien et muscles du dos). Ils constituent le centre d’énergie du corps, qui permet d’être plus fort, plus stable. Le pilates se pratique pieds nus sur un tapis de Pilates et dans une tenue confortable.

YOGA : travail de posture, Augmente la force du corps, la souplesse des muscles et tissus et la mobilité des articulations.

Équilibre et harmonie entre le corps le mental et l’esprit.
Apaise l’agitation mentale, réduit les effets du stress et de l’anxiété.
Le Yoga se pratique pieds nus sur un tapis de Yoga et dans une tenue confortable.
Si vous transpirez abondamment, apportez une serviette pour vous essuyer.

Dans ces deux techniques, la pratique régulière des exercices permet aussi d’assouplir les muscles moteurs qui en ont besoin, de masser les organes internes et de favoriser la circulation sanguine. Le transit intestinal et la digestion sont améliorés, le sommeil est plus léger…. Les bienfaits du Pilates et du Yoga sont multiples.

ACTIVITES (Cliquez pour visualiser)

Danses latines : SALSA – BACHATA – CHA-CHA – SAMBA – LADY STYLE 

Danses africaines :  KIZOMBA – SEMBA

Rock et disciplines associées :  ROCK – SWING – LINDY HOP – CHARLESTON.

Danses de Salon et Danse Sportive : TANGO – PASO – CHACHA – VALSE – QUICKSTEP – VALSE LENTE – RUMBA

Autres Danses : FLAMENCO et FLAMINDI

Danses enfant : LATINOMULTIDANSESROCK

Renforcement et bien-être : PILATES – YOGA – STRETCH